Circadian Rhythm Present Icon New

CIRCADIAN RHYTHM

นาฬิกาชีวภาพ

ทำไมความมืดถึงสำคัญกับ การนอนหลับ

ทำไมความมืดถึงสำคัญกับ การนอนหลับ

ใช่ค่ะสีดำที่คุณเห็น เป็นระดับความมืดในระดับที่จะทำให้ การนอนหลับ ของคุณมีคุณภาพ มืดในระดับไหนเหรอคะ ก็ในระดับที่เมื่อคุณยื่นมือออกไป และคุณไม่สามารถมองเห็นมือของคุณเองได้ Dr. Matthew Walker ได้เขียนไว้ในหนังสือขายดีเกี่ยวกับการนอนชื่อ Why We Sleep ว่าคุณภาพของการนอนของมนุษยชาติได้ถูก Disrupt ไปนับเนื่องจากวันแรกที่ Edison สามารถผลิตหลอดไฟได้สำเร็จ นั่นอาจจะเป็นคำเปรียบเปรย แต่มันทำให้เราเห็นภาพได้เลยว่า ธรรมชาติมนุษย์วิวัฒนาการมาพร้อมกับธรรมชาติของกลางวัน และ กลางคืน การมีแสง